Қыстың күні қол мен аяқты тоңудан қорғау жолдары

Сурет: freepik

Қыс – тері мен аяқ-қолға ерекше күтімді қажет ететін кезең. Суық ауа, жел мен қар теріге зақым келтіруі мүмкін, ал дұрыс күтім болмаған жағдайда қол мен аяқтың тоңуы, тері жарықшақтары және ыстық пен суыққа сезімталдық пайда болады.

Алдымен, киім мен аяқ киімге мән беру қажет. Қолға жылы қолғап, ал аяққа жел өткізбейтін, суда шалынбайтын етіктер кию маңызды. Қолға ағаш таяқшамен емес, синтетикалық емес, табиғи матадан жасалған жылы қолғаптар қолайлы. Аяқ киімде ішкі жабыны жүн немесе флис тәрізді материалдан болғаны дұрыс, себебі ол жылуды ұстап тұрады және аяқтың терісін құрғатпайды.

Тері күтімі де маңызды рөл атқарады. Қол мен аяққа ылғалдандырғыш крем немесе арнайы қыстық кремдер жағу теріні қорғайды, құрғап, жарықшақтанудың алдын алады. Кремді күніне 2–3 рет жағуға болады, әсіресе далаға шыққаннан кейін. Қол мен аяқты жылы суда жуыңыз, бірақ ыстық су қолданбаған жөн, себебі ол теріні құрғатуы мүмкін.

Қосымша сақтық ретінде далада ұзақ жүргенде қол мен аяққа қосымша жылу беретін шұлықтар мен қолғаптарды қолдану керек. Қолға қақпақ немесе перчатка, ал аяққа екі қабат шұлық – суықтан тиімді қорғаныс. Сонымен қатар, қан айналымын жақсарту үшін жеңіл гимнастика жасау немесе аяқты жылжытып отыру пайдалы.

Тамақтану мен су ішу де маңызды. Сұйықтық ағзадағы жылуды сақтауға көмектеседі, ал дәрумендер мен минералдарға бай тамақ терінің серпімділігін арттырады.

Қыстың күні қол мен аяққа дұрыс күтім жасау – жай ғана ыңғайлылық емес, сонымен қатар тері мен денсаулықты қорғаудың маңызды шарасы. Далада ұзақ жүргенде немесе суықта жұмыс істегенде осы қарапайым ережелерді сақтау теріні тоңудан сақтайды.