Сурет:pixabay.com Қыс мезгілінде ағза суыққа, вирустарға және дәрумен жетіспеушілігіне әлдеқайда осал болады. Күн сәулесі азайып, жаңа піскен өнімдер сиреген шақта дұрыс тамақтану иммунитетті сақтаудың негізгі тетігіне айналады. Дәл осы кезеңде көкөністердің рөлі ерекше. Бірақ қыста қай көкөністі көбірек тұтыну керек деген сұрақ көпшілікті ойландырады. Ең алдымен тамырлы көкөністерге мән берген жөн. Сәбіз – қысқы дастарқанның…
Сурет: pixabay Көп адам кешіруді жеңіліс деп қабылдайды. Ренішті іште сақтап, үнсіз кек ұстауды намысқа балайды. Алайда шын мәнінде кешіре білу – әлсіз адамның емес, рухы мықты адамның таңдауы. Бұл – өз эмоциясын басқаруға, өткеннің салмағын арқаламауға дайын адамның батылдығы. Кешірмеу адамды сырттай қатал етіп көрсетуі мүмкін, бірақ іштей қажытады. Реніш санада қайта-қайта оралып, адамның…
Фото: gov.kz Соңғы бес жылда «Қазақмыс» атауы қоғам санасында екіұдай мағынамен қатар айтылатын болды. Бір жағынан, бұл – Қазақстан экономикасына миллиардтаған табыс әкеліп отырған ірі өндіріс. Екінші жағынан, дәл осы атау жиі шахтадағы апат, қаза тапқан кенші, қайталанған уәде және жауапсыз қалған сұрақтармен қабат аталады. Қоғамның мазасын қашырған да осы. Себебі мәселе бір ғана қайғылы…
Сурет:pixabay.com Көп адам үшін туыстармен қарым-қатынастың суып кетуі – үнсіз ауыр тақырып. Ашық ұрыс жоқ, бірақ жылу да сезілмейді. Қоңырау сирек, кездесулер формалды, әңгіме терең емес. Мұндай жағдай бір күнде пайда болмайды. Ол айтылмаған реніштен, түсінбеуден, уақытында шешілмеген кикілжіңдерден жиналады. Сондықтан ең алдымен бұл жағдайды «ұят» немесе «қалыпты нәрсе» деп бүркемелемей, шынайы мойындау қажет. Алдымен…
Сурет:pixabay.com Үйде отырып зеріккен сәт көп адамға таныс. Әлеуметтік желіні қайта-қайта ақтарасың, бірдеңе көргің келеді, бірақ ештеңе қызық емес сияқты. Мұндай күй көбіне шаршаудан емес, ішкі бос кеңістіктен туады. Зерігу – уақыттың көптігінен емес, мағынаның аздығынан пайда болатын сезім. Сондықтан үйдегі зеріккен уақытты жай «өткізу» емес, өзіңе пайдалы арнаға бұру маңызды. Ең алдымен өзіңді тыңдап…
