Сурет: freepik Қыс – тері мен аяқ-қолға ерекше күтімді қажет ететін кезең. Суық ауа, жел мен қар теріге зақым келтіруі мүмкін, ал дұрыс күтім болмаған жағдайда қол мен аяқтың тоңуы, тері жарықшақтары және ыстық пен суыққа сезімталдық пайда болады. Алдымен, киім мен аяқ киімге мән беру қажет. Қолға жылы қолғап, ал аяққа жел өткізбейтін, суда…
Сурет:freepik Қыс – табиғаттың суық, желді және құрғақ кезеңі. Сол себептен шашымыз ерекше назар мен күтімді қажет етеді. Суық ауа-райы, орталық жылытылатын бөлмелер, қар мен жел шаш құрылымына кері әсер етеді: шаш сынғыш, құрғақ, электрленгіш болуы мүмкін. Алдымен, дұрыс жуу маңызды. Қыста шашты жиі жумаған жөн, аптасына 2–3 реттен артық емес. Шашқа арналған жылы, бірақ…
Сурет:pixabay Қазіргі жылдам өзгеріп жатқан қоғамда адамның психологиялық саулығына әсер ететін факторлар көбейіп келеді. Солардың бірі – паникалық қорқыныш, яғни кенеттен, себепсіз туындайтын өте күшті үрей сезімі. Бұл күй адамға нақты қауіп төніп тұрмаса да, ағзаның қауіп бардай жауап қайтаруынан пайда болады. Паникалық қорқыныш – жеке өз алдына эмоция емес, ол дене мен психиканың бір…
Сурет:Adobestock Қазіргі қоғамда стресс – күнделікті өмірдің ажырамас бөлігіне айналған құбылыс. Ақпараттың көптігі, қарбалас өмір, әлеуметтік және экономикалық қысым адам психикасына ғана емес, жалпы денсаулығына тікелей әсер етеді. Стресс – жай ғана көңіл күйдің түсіп кетуі емес, ол ағзаның барлық жүйесіне әсер ететін күрделі физиологиялық реакция. Стресс кезінде ағза қауіпке қарсы тұру үшін адреналин мен…
Сурет:dreamstime Көп адамға таныс сезім – бір сәтте бет қызарып, сөз таба алмай, ойдағыны айта алмай қалу. Ұялшақтық табиғи қасиет, бірақ ол адамның қарым-қатынасына, мүмкіндігіне, кәсіби дамуына кедергі келтіре бастаса, оны жеңудің жолдарын үйрену маңызды. Ұялшақ адам көбіне өзін тым қатты бақылайды: қалай көрініп тұрмын, бірдеңе дұрыс айтпай қалсам не болады, жұрт не ойлайды деген…
