«Миыңыз сөніп қалады»: Ғалымдар ұйқысы қанбаған адамдарға ескерту жасады
Ғалымдар ұйқы қанбаудың қауіпті салдарын анықтады. Бұл кезде мидағы сұйықтық айналымы бұзылып, ми жұмысы уақытша тоқтап қалады екен.
ұйқы
Толық оқу
Уақытылы ұйықтамаудың салдары қандай?
Сурет: pixabay.com Қазіргі қоғамда кеш ұйықтау қалыпты әдетке айналып барады. Телефон, әлеуметтік желі, түнгі жұмыс, уайым мен күйзеліс – бәрі адамды уақытылы ұйқыдан айырады. Ал ұйқы – жай демалыс емес, ағзаның өзін қалпына келтіретін ең маңызды биологиялық үдеріс. Оны жүйелі түрде бұзу денсаулыққа айтарлықтай зиян келтіреді. Ең алдымен, уақытылы ұйықтамау жүйке жүйесіне соққы береді. Ұйқы…
Аюлар қыста шынымен ұйқыға кете ме?
Сурет: pixabay.com Қыс түссе болды, көп адам аюды інге кіріп алып, көктемге дейін оянбай ұйықтап жататын ертегідегі кейіпкердей елестетеді. Бірақ табиғаттағы шындық бұдан әлдеқайда күрделі әрі қызық. Ғылым аюдың қыстағы күйін кәдімгі «ұйқы» деп емес, ерекше биологиялық режим деп сипаттайды. Аюлардың қыстағы жағдайы толық мағынадағы қысқы ұйқы емес. Ғалымдар оны «қысқы ұйқыға ұқсас күй» деп…
«Жылы төсектен тұрғым келмейді»: қыстың күні ұйқыдан қалай ерте тұруға болады?
Сурет:freepik Қыс келгенде таңертең ояну көп адам үшін нағыз сынаққа айналады. Таңның кеш атуы, күн сәулесінің аздығы және суық ауа ағзаның табиғи биологиялық ырғағына әсер етеді. Соның салдарынан адам өзін әлсіз сезініп, жылы төсектен тұрғысы келмей жатады. Алайда қыста да сергек оянып, күнді дұрыс бастауға болады. Ең алдымен ұйқы режимін тұрақтандыру қажет. Қыс мезгілінде кеш…
Кофенің ұйқыға әсері туралы жаңа зерттеу күтпеген нәтиже көрсетті
Кофенің адам ұйқысына кері ықпал ететіні туралы пікір ұзақ жылдар бойы талқыланып келген. Алайда Цюрих университетінің ғалымдары жариялаған жаңа зерттеу бұл түсінікке өзгеше қырынан қарауға мүмкіндік береді, деп хабарлайды Qazaq.Today ақпарат порталы. Journal of Psychopharmacology журналында жарық көрген жұмыс кофе тұтыну мен ұйқы сапасы арасындағы байланысты бұрынғыдан әлдеқайда күрделі екенін көрсетіп отыр. Ғалымдар бір емес,…
