Сурет: pixabay.com Қазіргі заманда кеш жату қалыпты әдетке айналғанымен, ерте ұйықтау – адам денсаулығы үшін ең табиғи әрі пайдалы тәртіп. Ағзаның биологиялық сағаты түнгі тынығуға бейімделген, сондықтан уақытында ұйықтау тек демалыс емес, өмір сапасын жақсартатын маңызды фактор болып саналады. Ерте ұйықтаудың ең басты пайдасы – жүйке жүйесінің қалпына келуі. Түнгі сағат 22.00–23.00 аралығында ұйқыға кету…
Сурет: pixabay.com Қазіргі қоғамда кеш ұйықтау қалыпты әдетке айналып барады. Телефон, әлеуметтік желі, түнгі жұмыс, уайым мен күйзеліс – бәрі адамды уақытылы ұйқыдан айырады. Ал ұйқы – жай демалыс емес, ағзаның өзін қалпына келтіретін ең маңызды биологиялық үдеріс. Оны жүйелі түрде бұзу денсаулыққа айтарлықтай зиян келтіреді. Ең алдымен, уақытылы ұйықтамау жүйке жүйесіне соққы береді. Ұйқы…
Сурет: pixabay.com Тауық еті – күнделікті дастарқаннан түспейтін ең қолжетімді азықтың бірі. Алайда соңғы жылдары азық-түлік қауіпсіздігіне қатысты алаңдаушылық күшейді. Әсіресе импорттық тауық етіне байланысты сапа, сақтау және денсаулыққа әсері жөнінде сұрақ көп. Арзан баға мен әдемі қаптама тұтынушыны алдауы мүмкін, ал оның салдары – улану, инфекция және созылмалы дерттер. Сапасыз тауық етін ең алдымен…
Сурет:pixabay.com Баланың сөйлеуінде кекештену пайда болғанда ата-ананың ең бірінші қоятын сұрағы – «бір нәрседен қорқып қалды ма?» деген ой. Расында, халық арасында кекештену көбіне қатты шошынудан, қорқыныштан пайда болады деген түсінік бар. Алайда мамандар бұл мәселені бір ғана себеппен түсіндіруге болмайтынын айтады. Қорқыныш – кекештенудің кең таралған себептерінің бірі. Күтпеген қатты дыбыс, жанжал, зорлық-зомбылық көрінісі,…
Сурет:pixabay.com Терлеу – адам ағзасының табиғи қорғаныс механизмі. Ол дене температурасын реттейді, зиянды заттардың бір бөлігін сыртқа шығарады. Алайда кей жағдайда тершеңдік бейберекет сипат алып, салқын жерде де, тыныш күйде де, тіпті түнде күшейе түседі. Мұндай жағдай адамды ыңғайсыз күйге түсіріп қана қоймай, денсаулыққа қатысты маңызды белгі болуы мүмкін. Бейберекет тершеңдіктің ең жиі кездесетін себебі…
